Stress betekent niet voor iedereen hetzelfde. De een heeft een redelijke mate van spanning nodig om maximaal te presteren. Voor de ander werkt stress verlammend. Ieder zijn eigen stress dus.

Als je meer dan zes van de onderstaande tien vragen met een ‘ja’ beantwoordt, wordt het toch echt tijd om je alsnog zorgen te maken en je stress aan te pakken.

Tien vragen om je mate van stress vast te stellen

1. Heb je het gevoel dat je leven ernstig uit de hand loopt en dat je teveel op je bord hebt liggen?

2. Voel je je vaak in de war, angstig, geïrriteerd, moe of lichamelijk zwak?

3. Heb je steeds vaker ruzie met mensen? (Bijvoorbeeld met je partner, kinderen, andere familieleden, vrienden of collega’s?)

4. Heb je het gevoel dat negatieve gedachten en gevoelens je functioneren thuis en op je werk negatief beïnvloeden?

5. Merk je dat je geen plezier meer beleeft aan je werk- en privéleven?

6. Heb je het gevoel dat je de constante stroom van berichten, zoals e-mails, apps en sociale media je teveel worden?

7. Heb je het gevoel dat je leven een oneindige tredmolen is geworden?

8. Heb je de neiging om je schuldig te voelen zodra je even probeert te ontspannen of tijd voor jezelf neemt?

9. Heb je recent een belangrijke levensgebeurtenis meegemaakt, zoals een echtscheiding, veranderingen op het werk, je baan verloren, financiële problemen? Is of was iemand in je familie ernstig ziek? Is er recent iemand gestorven?

10. Heb je het gevoel dat je bij niemand terecht kan wanneer je je gestrest voelt?

De vragen hierboven vertellen je al voor een deel op welke gebieden je kan proberen dingen te veranderen. Die kunnen zowel in jezelf als in je omgeving liggen. Als je er zelf niet uitkomt, zoek dan hulp. Hulp zoeken is geen schande. Sterker nog: je kwetsbaarheid herkennen en tonen, vergt juist moed.

Naomi

Sisters Remedies